بهترین آبمیوه ها برای صبحانه

ما معمولا روز خود را با یک صبحانه مقوی شروع می کنیم. با این حال، گاهی اوقات ممکن است پختن یک صبحانه مناسب یا نشستن و پایان دادن به یک وعده غذایی در عجله زندگی، کار، کارهای روزانه و کارهای روزمره سخت شود. اینجاست که آب میوه ها وارد می شوند.

در حالی که آب میوه ها نباید جایگزین وعده های غذایی در نظر گرفته شوند، باید آنها را به عنوان یک راه جایگزین برای افزودن سبزیجات و میوه ها به رژیم غذایی روزانه خود در نظر گرفت. آب میوه ها، زمانی که در حد اعتدال و ترکیب شوند، به خصوص با معده خالی، می توانند فواید زیادی داشته باشند.

چند سال گذشته اهمیت سیستم ایمنی قوی و غذاها و داروهای طبیعی برای حفظ سلامتی ما و کمک به مبارزه با ویروس ها، عفونت ها، تغییرات آب و هوایی و سایر محرک های خارجی را آشکار کرده است. آبمیوه گیری نه تنها یک راه مطمئن برای لذت بردن از افزایش انرژی صبحگاهی غنی از آنتی اکسیدان است، بلکه هضم سریع و جذب مواد مغذی را در بدن تضمین می کند.

مرتبط:سبزیجات مفید برای سلامت قلب

در اینجا به چند مورد از فواید مصرف آب میوه ها در صبح اشاره می کنیم:

1. آبمیوه ها به بدن انرژی می دهند و به تقویت ایمنی کمک می کنند.
2. مصرف آب میوه ها بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مورد نیاز پر می کند.
3. آب میوه ها به بهبود سلامت روده و پاکسازی بدن از سموم کمک می کنند.
4. آنها همچنین باعث سلامت پوست و مو می شوند.

پس ابمیوه درست کنید و به گروه بپیوندید. در اینجا چند گزینه عالی آبمیوه وجود دارد که می توانید برای داشتن معده خالی در نظر بگیرید.

1. OG OJ

آب پرتقال که با فشار دادن پرتقال تازه و مرکباتی استخراج می شود، یکی از بهترین منابع ویتامین C، پتاسیم و فولات است. یک تقویت کننده عالی ایمنی و آنتی اکسیدان قوی، OJ را می توان دقیقاً به همین ترتیب، به میوه های مخلوط اضافه کرد تا یک کاسه غلات میوه درست کند، یا با میوه های دیگر مانند موز و توت ها مخلوط شود تا یک اسموتی صبحانه مقوی، خوشمزه و سالم درست شود. و اگر احساس می‌کنید که برای درست کردن آب پرتقال تازه در خانه وقت ندارید، آب پرتقال والنسیا را امتحان کنید.

2. آب ABC

درست مانند حروف A، B، و C پایه و اساس الفبا را تشکیل می دهند، آب سیب، چغندر و هویج پایه و اساس سلامتی را ایجاد می کند و یکی از ضروریات رژیم غذایی شما است. این آب معجزه آسا سم زدایی و جوانسازی کل بدن را فراهم می کند. اندام های داخلی شما را تمیز می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، متابولیسم را تحریک می کند و به رفع یبوست کمک می کند. ترکیبات غنی از ویتامین A باعث ضد پیری و سلامت پوست، سلامت چشم ها و انرژی بخشی به بدن می شود. می توانید به راحتی آن را در خانه درست کنید یا حتی به فکر تهیه فلاش آبمیوه از پرس RAW باشید.

3. آب سبز برگ

خوردن یک آبمیوه سالم با سبزیجات و میوه های برگ سبز در صبح راهی عالی برای شروع روز است! مقداری برگ کلم پیچ، سیب سبز، خیار، کیوی، برگ نعناع و آب لیمو را با هم مخلوط کنید و آب سبز کاملی خواهید داشت. سبزیجات و میوه های برگ سبز سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند و حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و C هستند. این آب میوه غنی از فیبر سرشار از آهن است و به پاکسازی سموم از خون کمک می کند و در عین حال پوست و روده شما را شاد نگه می دارد. می توانید این آب میوه سبز برگ را در خانه درست کنید یا از آبمیوه ما دیدن کنید.

4. آب انار

انار قرمز زیبا اغلب نیروگاه آنتی اکسیدانی نامیده می شود. سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، انار دارای خواص ضد التهابی فوق العاده ای است. آب پوم برای افراد مبتلا به کم خونی، فشار خون بالا و سطح قند خون بالا مفید است. این آب میوه سالم برای قلب؛ همچنین سلامت استخوان ها، درخشان شدن پوست و افزایش استقامت ورزش را افزایش می دهد. در حالی که آب انار گرفتن در خانه ممکن است خسته کننده باشد، با آب انار ما می توانید بدون دردسر از لذیذ بودن لذت ببرید.

مرتبط:چهار عادت غذایی بد برای کبد

5. مخلوط توت

یک توت خوب برای شروع روز شما، داشتن ترکیبی غنی از آنتی اکسیدان از توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، کرن بری و چند تکه موز یخ زده است. این جواهرات رنگارنگ طبیعت نه تنها بسیار خوشمزه هستند، بلکه بسیار خوشمزه هستند. سرشار از فیبر است که باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و کالری کمی دارد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متعدد (به ویژه ویتامین C و منگنز) برای پوست نیز مفید هستند. این ترکیبی است که می توانید هر روز با آن رفتار کنید. و اگر می‌خواهید آن را به دست آورید، اسموتی Life را از RAW Pressery امتحان کنید.

مصرف کلی آب میوه ها در صبح با معده خالی روندی است که رو به افزایش است زیرا آنها به طور موثری مواد مغذی و انرژی را در ابتدای روز فراهم می کنند. علاوه بر این، آب میوه ها جذب سریع ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش می دهند. در بدن.