چگونه از موهای خود مراقبت کنیم
چگونه از موهای خود مراقبت کنیم :همه خواهان موهای زیبا و سالم هستند، اما چگونه میتوان آن را به دست آورد؟ طیف گسترده ای از عوامل برای داشتن موهای سالم وجود دارد که عبارتند از: رژیم غذایی، سطح استرس و محصولاتی که برای درمان موهای خود استفاده می کنید.
در اینجا چند نکته زیبایی وجود دارد که این عوامل را توضیح می دهد و شما را به سمت داشتن موهای زیبا و سالمی که همیشه می خواستید، هدایت می کند.
تاثیر تغذیه بر سلامت موها
جای تعجب نیست که سلامت کلی بدن شما با آنچه می خورید شروع می شود. موهات فرقی نداره! حفظ یک رژیم غذایی متعادل بخش مهمی از داشتن موهای سالم است.
خوردن غذاهای پر از پروتئین، کلسیم و چربیهای امگا 3 موهای شما را به بهترین شکل ممکن میسازد.
سعی کنید از غذاهای ناسالم اجتناب کنید و به یاد داشته باشید که آب زیادی بنوشید. برخی از غذاهایی که برای سلامت مو مفید هستند عبارتند از: ماهی، بادام، لوبیا، گردو و تخم مرغ.
هر چند وقت یکبار باید مو را شستشو داد؟
هر چند وقت یکبار باید موهای خود را بشویید بستگی به میزان روغن تولید موهای شما دارد. به طور معمول، توصیه می شود از شستن روزانه موهای خود اجتناب کنید. به نظر می رسد یک روز در میان یک اجماع کلی در مورد اینکه فرد چند وقت یکبار باید موهای خود را بشویید، وجود دارد.
کدام نوع برس مو برای شما مناسب است؟
با این حال، اگر پوست سرتان چرب است، ممکن است لازم باشد موهای خود را هر روز بشویید، و کسانی که موهایشان تحت درمان شیمیایی قرار گرفته است، ممکن است موهای خشک تری داشته باشند که نیاز به شستشوی کمتری دارند.
یک راه عالی برای اندازه گیری دفعات شامپو زدن برای بررسی پوسته های مو. اگر در موهای خود پوسته پوسته می بینید، احتمالاً به اندازه کافی آن را نمی شویید.
پس از شستشو موی خود را کامل آبکشی کنید
هنگامی که موهای خود را می شویید، باید قبل از استفاده از شامپو، موهای خود را با آب گرم کاملا آبکشی کنید. پس از استفاده از شامپو، باید بیشتر تمرکز خود را روی تمیز کردن پوست سر خود متمرکز کنید.
8 اشتباه صاف کردن موها که به آنها آسیب می رساند
اگر فقط موهای خود را بشویید در نهایت موهایی کدر خواهید داشت. برای حداکثر نتیجه، از کف دست و نوک انگشتان خود برای ماساژ پوست سر و موهای خود استفاده کنید. از ناخن های خود استفاده نکنید زیرا این کار می تواند به موها و پوست سر شما آسیب برساند.
موهای خود را به مدت 2 تا 3 دقیقه بشویید تا مطمئن شوید که تمام محصول را از موهای خود می شویید.
از نرم کننده استفاده کنید
استفاده از نرم کننده بعد از هر بار شامپو کردن، برای داشتن موهایی سالم ضروری است. نرم کننده ها ظاهر موهای آسیب دیده را بهبود می بخشند و در عین حال استحکام مو را تقویت می کنند.
آنها همچنین الکتریسیته ساکن را کاهش می دهند، درخشندگی را افزایش می دهند و به محافظت از موهای شما در برابر اشعه UV کمک می کنند. برخلاف شامپو، زمانی که از نرم کننده استفاده می کنید، باید تلاش خود را روی نوک موهایتان متمرکز کنید تا روی پوست سر.
از محصولات فرموله شده برای نوع موی خود استفاده کنید
بسیاری از افراد از محصولاتی استفاده می کنند که برای درمان نوع خاصی از موهایشان طراحی نشده است.
اگر میخواهید بیشترین بهره را از شامپو و نرمکننده خود ببرید، باید تحقیق کنید که کدام محصولات با نوع موی شما بهتر عمل میکنند.
به عنوان مثال، اگر موهای شما خشک و شکننده است، می خواهید محصولی پیدا کنید
فرموله شده برای تقویت و مرطوب کردن موهای شما. با انتخاب های زیادی که وجود دارد، مطمئناً محصولی وجود دارد که برای نیازهای شما عالی باشد.
ممکن است مجبور شوید آزمون و خطا را پشت سر بگذارید، اما موهای شما در دراز مدت برای آن بهتر خواهد بود.
آرامش خود را حفظ کنید
همه ما شنیدهایم که استرس برای سلامتی ما مضر است، اما ممکن است تعجب آور باشد که میتواند منجر به ضعیفتر شدن موها و حتی ریزش مو شود.
مدیریت استرس می تواند به تقویت و سلامت موهای شما کمک کند. توصیه می شود که 30 دقیقه در روز را صرف استراحت کنید. ک
تاب بخوانید، فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید، یا حتی ممکن است خود را با ماساژ صورت یا ماساژ نوازش کنید. هر چه بهتر بتوانید استرس خود را مدیریت کنید، موهای شما سالم تر می شود.
موهای خیس را برس نزنید
برس زدن موهایتان در حالی که خیس است می تواند منجر به شکنندگی و شکنندگی موها شود.
وقتی موهای شما خیس است، وزن اضافی قابل توجهی را به اطراف حمل می کند. این وزن اضافی باعث می شود موهای شما بیشتر کشیده شود و آنها را مستعد شکستن کند.
پرزهای با فاصله کم در برس می توانند به راحتی روی موهای خیس گیر کنند و باعث آسیب شوند. یک شانه دندانه پهن گزینه بسیار بهتری برای باز کردن گره مو پس از شستن مو است. دندانها از هم فاصله زیادی دارند و راحتتر از بین موهای خیس حرکت میکنند.
کوتاهی منظم مو
کوتاه کردن منظم موهایتان به حفظ سلامت آن ها تا حد امکان کمک می کند. مهم است که به محض شروع شکاف ها از آنها مراقبت کنید. اگر این کار را نکنید، نوک دونهها بدتر و بدتر میشوند و به سمت موهای شما بلندتر میشوند. افرادی که موهای خشک دارند باید هر چند هفته یکبار موهای خود را کوتاه کنند.
موها را با احتیاط خشک کنید
همه ما این ترفند را انجام دادهایم که موهای خود را وارونه میکنیم و با مالش با حوله حمام، آنها را به شدت خشک میکنیم.
متأسفانه مشخص شده است که این تکنیک باعث شکاف انتهایی و آسیب های دیگر به مو می شود. توصیه می شود موهای خود را با یک حوله میکروفیبر خشک کنید. وقتی موهای شما خیس است بسیار حساس است، بنابراین باید به آرامی با آن رفتار کنید.
