چگونه پاهای زیبا و جذابی داشته باشیم

چگونه پاهای زیبا و جذابی داشته باشیم

چگونه پاهای زیبا و جذابی داشته باشیم :در این مقاله از اوجکده به شما خواهیم گفت که چگونه از پاهای خود مراقبت کنید

حفظ سلامت پاها

با تغییر فصل ها از زمستان به بهار در دره تری، آب و هوای صندل و دمپایی به سرعت نزدیک می شود. آیا پاهای شما آماده است تا در معرض دید جهانیان قرار گیرد؟ اگر روتین مراقبت از پای خود را در طول زمستان کنار گذاشتید یا هرگز آن را نداشتید، این لیست پاهای شما را سالم، زیبا و در کمترین زمان برای کفش های هوای گرم آماده می کند.

هنگام شستن پاها وقت بگذارید

تسلیم شدن به این وسوسه که به سادگی یک بار در حین دوش گرفتن پاهای خود را سریع نگه دارید، آسان است. با این حال، اگر می خواهید پاهایی تمیز، سالم و زیبا داشته باشید، شستن کامل روزانه یک ضرورت است. پاهای شما معمولاً بیشتر روز را در محدوده یک کفش تیره و مرطوب سپری می کنند که اجازه گردش هوای مناسب را نمی دهد. جو مرطوب مکان مناسبی برای رشد باکتری ها و قارچ ها است.

چگونه پاهای زیبا و جذابی داشته باشیم

برای از بین بردن باکتری ها و قارچ های بالقوه پا، هر روز پاهای خود را به طور کامل بشویید. نیازی به خرید هیچ نوع شستشوی خاصی ندارید. فقط مطمئن شوید که هر پا را به طور کامل بشویید، به خصوص بین انگشتان پا. خشک کردن نیز بخش مهمی از فرآیند شستشوی پا است. وقتی جوراب و کفش خود را می پوشید، نمی خواهید رطوبت اضافی روی پاها و بین انگشتان پا باشد.

ناخن های پا را به درستی کوتاه کنید

در مورد سلامت پاها نباید از ناخن های پا غافل شد. کوتاه کردن ناخن های پا به درستی به شما کمک می کند تا از رشد ناخن های پا که می توانند عفونی شده و مشکلات بزرگی ایجاد کنند، جلوگیری کنید. هنگام کوتاه کردن ناخن های پا، ناخن را مستقیماً کوتاه کنید و از سوهان برای انحنا دادن کناره های ناخن استفاده کنید. بریدن به صورت منحنی می تواند منجر به رشد ناخن در پوست شود و باید از آن اجتناب کرد.

درمان قارچ پا

اگر پاهای خود را به درستی نشویید و خشک نکنید و روزانه جوراب های تازه نپوشید، ممکن است به قارچ پای ورزشکار یا ناخن پا مبتلا شوید. اگر این اتفاق افتاد نترسید. تعداد زیادی درمان ضد قارچ بدون نسخه در داروخانه محلی شما موجود است. این محصولات در مایعات، لوسیون ها، پودرها، اسپری ها و تقریباً هر وسیله دیگری که فکرش را بکنید وجود دارد.

اگر تمایل دارید پاهای خیس داشته باشید، پودر بهترین راه حل است.

آیا پاهای شما دائماً خشک است؟ ما در اوجکده به شما پیشنهاد میکنیم از لوسیون ضد قارچ استفاده کنید. اگر داروهای بدون نسخه مشکل شما را حل نمی کند به پزشک مراجعه کنید.

پدیکور کردن پاها

پدیکور بهترین راه برای نوازش پاهای شما و در عین حال بهبود سلامت کلی آنها است. یک پدیکور معمولی شامل کوتاه کردن ناخن، ماساژ پا، درمان پینه، مرطوب‌کننده و موارد دیگر است. پدیکور را به عنوان یک تنظیم گاه به گاه پا برای تمجید از رژیم روزانه مراقبت از پا در نظر بگیرید.

بیشتر بخوانید :آموزش پدیکور و مراحل ضروری آن به روش فرانسوی

ضد آفتاب

شما می دانید که هنگام بیرون رفتن از خانه باید از ضد آفتاب استفاده کنید، اما من حاضرم شرط ببندم که در فرآیند درخواست از پاهای خود صرف نظر کنید. اگر اغلب پا برهنه می‌روید، صندل می‌پوشید یا کفش‌های روباز می‌پوشید، روی پاهایتان ضدآفتاب بزنید تا از اشعه‌های خورشید محافظت کنید. SPF 30 باید کافی باشد.

پاها را مرطوب کنید

می‌دانم که قبلاً گفته‌ام که به دام انداختن رطوبت در کفش‌های شما برای پاهای شما مضر است، اما این بدان معنا نیست که از مرطوب کردن صحیح پاها در مواقعی اجتناب کنید. افرادی که در آب و هوای گرم زندگی می کنند، اغلب با پاهای پوسته پوسته، سخت و پینه دار مواجه می شوند.

این مشکلات را می توان با مرطوب کردن روزانه با هر لوسیون یا مرطوب کننده معمولی درمان کرد. فقط به یاد داشته باشید که پای خیس را داخل کفش خود قرار ندهید.

بیشتر بخوانید : چگونه ناخن جویدن را ترک کنیم

قدم زدن

ورزش ماهیچه های پا برای حفظ سلامت آنها ضروری است، اما چگونه این کار را انجام می دهید؟ اینطور نیست که دستگاه های مخصوص تمرین پا در باشگاه وجود داشته باشد. ساده ترین راه برای انجام این کار پیاده روی روزانه است. با پیاده روی روزانه عضلات پای خود را قوی و تاندون ها و رباط های خود را انعطاف پذیر نگه می دارید. فعال نگه داشتن پاها به شما کمک می کند از مشکلات پزشکی احتمالی در آینده جلوگیری کنید.

از پشتیبانی مناسب استفاده کنید

کفش‌هایی که می‌پوشید در نهایت بر بسیاری از جنبه‌های سلامت کلی پای شما، چه خوب و چه بد، تأثیر می‌گذارد. پوشیدن کفش های خیلی تنگ می تواند باعث رشد ناخن ها، بونیون ها و درد عمومی پا شود.

کفش هایی که خیلی بزرگ هستند و فضای زیادی برای حرکت باقی می گذارند منجر به تاول می شوند. پیدا کردن تناسب مناسب برای پاهایتان بسیار مهم است. هنگام خرید کفش وقت بگذارید.

اگر نمی‌توانید تناسب مناسب را پیدا کنید، همیشه می‌توانید با خرید کفی‌های مناسب و متناسب با شکل پایتان، کفش خود را اصلاح کنید. حمایت مناسب به شما کمک می کند تا از دردهای غیرضروری پا جلوگیری کنید.

پینه های خود را درمان کنید

حتی اگر کفش‌های شما کاملاً مناسب باشند، اغلب به دلیل مالش مداوم پاهای شما به کفش، پینه ایجاد می‌شود. خوشبختانه می توان پینه را با استفاده از سنگ پا یا سوهان پا درمان کرد. برای شروع، پاهای خود را حدود 10-15 در آب قرار دهید تا پوست نرم شود.

چگونه پاهای زیبا و جذابی داشته باشیم

هنگامی که احساس کردید پوست شما به اندازه کافی نرم است، از سنگ یا سوهان خود استفاده کنید تا پوست ضخیم ناخوشایند را از بین ببرید. اگر پینه سرسخت دارید، مومیایی کردن یا کرم های پاشنه که حاوی اسید سالیسیلیک هستند می توانند به نرم شدن پینه برای برداشتن کمک کنند.